湖南自考-怎么克服考试怯场？

最近收到一位考生的反馈，明明自己备考很充分，可是一旦是上了考场，就不自觉的紧张，以至于造成发挥失常，问有没有克服考试怯场的方法，以下是湖南自考网整理了相关内容，希望能够帮助到也同样有这种情况的你。

怯场是因过分焦虑和恐惧所引起的紧张和慌乱。

考生应考时怯场大致有这几种情况：

1.平时准备不足，原有基础不大扎实，生怕自己不及格，过不了关，心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。

2.气质性格上的易兴奋、好激动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。

3.思想压力过重，不能平静地参加考试，不能正常地发挥，严重影响了考试的成绩。 要消除怯场现象，首先应正确对待考试成绩，正确对待各种压力，放下思想包袱，轻装上阵。努力争取及格，万一失利了也不过分紧张，找出原因再接再励。 其次应认真系统地全面复习，掌握重点难点和解题方法，胸有全牛才能游刃有余。

万一出现怯场也不要紧张，要相信这是完全可以克服的。

因为人体有自我调节系统，能自己控制自己。

其次，可以用自我暗示的办法，对自己说，要冷静，不要紧张;也可以闭目片刻，做深呼吸，默默数数等;如果因为碰到难题而紧张，则可先做易题，留出足够的时间再解难题，使情绪得以缓冲，然后变得平静。 克服怯场，主要靠自己的意志和力量，总之，怯场是一种心病，心病还需心治，这就是了解考试，认识考试，只要对考试做到了充分了解，心病则去，考试时自然就不紧张了。

以上就是湖南自考网整理的有关克服考试怯场的相关方法，如果你还有自考报名相关的问题，可以咨询我们的在线老师。