自考备考如何给自己减压？怎么在备考的时候减压？

考试有压力是正常的现象，有压力说明你对这次考试很上心，很在意。不过压力这个东西是一个双刃剑，有好有坏，有时候压力过大会让自己状态很不好。那么，自考备考如何给自己减压？怎么在备考的时候减压？下面，我们一起来看看吧。

1、增强自信

做习题要从平时的时间里选择会做的，不要在任何问题面前停留太久。不断攻克题目会增强复习的自信心，在心情愉快或乐于助人的情况下，复习难题可能并不难。

在备考前的这段时间里，学习和复习是非常重要的，但如果忽视心理压力，复习的效果将是事半功倍。所以在复习时不要忘了减压，这样才能使学习达到理想的效果。

2、心理暗示

它不仅节省了复习时间，提高了效率，而且是一种心理暗示，意味着“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。

3、注意力转移

大部分考生的学习集中度并不持久，考前复习可以测试自己的集中时间（大部分考生在20分钟左右），然后确定自己的复习时间。复习的一个好方法是错开文理科目，即注意力转移的方法。文科（如语文）是发散思维，理科（如数学）是逻辑思维。这两个差异较大的被试交叉复习其实是左右脑交替休息。

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